Die Pflege der Lebensenergie

Qi Gong ist einer der Grundpfeiler der Chinesischen Medizin und hat zum Ziel, das Qi in den   Energiekanälen/Meridianen des Körpers harmonisch fliessen zu lassen um den Grundsatz: „Der Mensch ist gesund, wenn das Qi ungehindert fliesst“, anzustreben.
Die Übungen wirken gesundheitsfördernd und dienen der Entspannung, die Atmungstechniken verhelfen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Qi Gong kann von Jung und Alt ausgeführt werden, von Ungelenkigen wie auch von Sportlichen. Voraussetzung ist Geduld und die Bereitschaft, sich auf die Übungen einzulassen.

Nebst Übungen in Bewegung umfasst Qi Gong auch Übungen in Ruhestellung.

Die langsam und konzentriert ausgeführten Bewegungsabläufe des „bewegten“ Qi Gong, die den harmonischen Qi-Fluss in den Meridianen unterstützen, helfen zusätzlich die Muskulatur zu stärken, Verspannungen zu lösen und das innere Gleichgewicht und die Ruhe zu finden.
Übungen des „stillen“ Qi Gong können im Stehen, Sitzen oder Liegen ausgeführt werden. Einer Meditation gleich lernt man Gedanken loszulassen, bei sich zu bleiben, sich auf die Anleitungen einzulassen die dazu dienen die Fähigkeit zu erlangen, anfänglich mittels Vorstellungsvermögen, körpereigenes Qi zu aktivieren um dieses in bestimmte Körperpartien zu lenken und so Genesungsprozesse zu fördern.

Qi Gong aktiviert das Immun- und stärkt das Nervensystem, fördert das Gedächtnis und die Lernfähigkeit. Es unterstützt Körperfunktionen wie Verdauung und Stoffwechsel, beruhigt das Gemüt und mobilisiert die eigenen positiven Kräfte. Qi Gong hilft Krankheiten zu vermeiden, unterstützt Heilungsprozesse und – macht Spass.